Az uyku konusunda merak ettikleriniz. Tavsiye edilen 8 saat veya 7 saat ben nasıl 4-5 saat ile yaşıyorum..
Avusturya Lisesine giderken sabah tekrar yapmanın ne kadar önemli olduğun fark ettim.
Sabahlari 5 - 5.30 da kalkıyordum. Akşam saat 12 - 12:30 da kalkıyordum. Bu beni dinç kılıyordu. Önemli olan saat 1 ile 3.30 saatlerinde uyumaniz. Beyin hücreleri bu saatde yenileniyor. Ben bunu her zaman başaramıyorum
Benim sırrım kaçamaklar. Az uyumak konusunda her zaman çevremden baskı gördüm. Ama ben 49 yaşındayim ve 20 yaşındaki bir gençle rekabet edecegim enerjim var . Sırrım kaçamaklar, akşamüstü gelip 10-20 dk uyurum. Öğlen bazen 10-15 dk uyurum. Einstein da aynısını yaparmış. Uçakta da uyurum. Bazen spordan önce bile 15-20 dk uyurum.
Aynı anda 3-4 iş yapıyorum. Yazılarımı sabah 1 den sonra yazıyorum. Bu saatlerde duygusal ve ruhsal anlamda en yüksek enerjiye sahip oluyorum. Enerjimin en yüksek olduğu anlar, duygusal olarak kendiimi en iyi hissettiğim anlar. Bu saatler ise herkesin uyuduğu zamanlar. 3-4 saat uyku bile bana yetiyor. Ertesi gün eğitim ve seminerim var ise o akşamlarda enerji seviyem çok yükseliyor. Bu kadar etkimin olması yüksek enerjim. Yüksek enerjimi ise kendimi motive ederek sağlıyorum. Bazen 37-39 ateşe rağmen 3-4 saat eğitim verebiliyorum. Sanırım insanin başkasına yönelmesi kendisini unutmasina sebep oluyor.
Sonuç olarak herkesin uyku ihtiyacı farkı, şu doğrudur veya değildir diyenlere sadece gülüyorum. Şu anda denemek istediğim akşam engeç 1 de yatmak sabah 5.30-6 da kalkmak. Haftada 3 gün sabah 7 de spor yapiyorum. kendimi çok iyi hissediyorum, sorun en erken 1.30 yatabilmem. Vücüdumu dinlerim ve ne derse yaparım. Umarim faydali olmuşumdur.
Avusturya Lisesine giderken sabah tekrar yapmanın ne kadar önemli olduğun fark ettim.
Sabahlari 5 - 5.30 da kalkıyordum. Akşam saat 12 - 12:30 da kalkıyordum. Bu beni dinç kılıyordu. Önemli olan saat 1 ile 3.30 saatlerinde uyumaniz. Beyin hücreleri bu saatde yenileniyor. Ben bunu her zaman başaramıyorum
Benim sırrım kaçamaklar. Az uyumak konusunda her zaman çevremden baskı gördüm. Ama ben 49 yaşındayim ve 20 yaşındaki bir gençle rekabet edecegim enerjim var . Sırrım kaçamaklar, akşamüstü gelip 10-20 dk uyurum. Öğlen bazen 10-15 dk uyurum. Einstein da aynısını yaparmış. Uçakta da uyurum. Bazen spordan önce bile 15-20 dk uyurum.
Aynı anda 3-4 iş yapıyorum. Yazılarımı sabah 1 den sonra yazıyorum. Bu saatlerde duygusal ve ruhsal anlamda en yüksek enerjiye sahip oluyorum. Enerjimin en yüksek olduğu anlar, duygusal olarak kendiimi en iyi hissettiğim anlar. Bu saatler ise herkesin uyuduğu zamanlar. 3-4 saat uyku bile bana yetiyor. Ertesi gün eğitim ve seminerim var ise o akşamlarda enerji seviyem çok yükseliyor. Bu kadar etkimin olması yüksek enerjim. Yüksek enerjimi ise kendimi motive ederek sağlıyorum. Bazen 37-39 ateşe rağmen 3-4 saat eğitim verebiliyorum. Sanırım insanin başkasına yönelmesi kendisini unutmasina sebep oluyor.
Sonuç olarak herkesin uyku ihtiyacı farkı, şu doğrudur veya değildir diyenlere sadece gülüyorum. Şu anda denemek istediğim akşam engeç 1 de yatmak sabah 5.30-6 da kalkmak. Haftada 3 gün sabah 7 de spor yapiyorum. kendimi çok iyi hissediyorum, sorun en erken 1.30 yatabilmem. Vücüdumu dinlerim ve ne derse yaparım. Umarim faydali olmuşumdur.
